ຄວາມອິດເມື່ອຍຕ່າງກັນ ແບບວິທີພັກຜ່ອນກໍ່ຕ່າງກັນ
(GMT+08:00) 2012-01-17 09:58:14 cri
ໃນເວລາຄົນເຮົາອິດເມື່ອຍ,ມັກມີຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍຢ່າງຫຼາຍແນວ,ຍ້ອນວ່າມູນເຫດທີ່ພາໃຫ້ເມື່ອຍບໍຄືກັນ,ສະນັ້ນ ວິທີແກ້ເມື່ອຍກໍ່ບໍ່ຄືກັນ,ຖ້າບໍ່ດັ້ງນັ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ຜົນເທົ່ານັ້ນ,ຍັງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເມື່ອຍຫນັກເຂົ້າ.
ເມື່ອຍຍ້ອນອອກກຳລັງກາຍ:ສ່ວນຫຼາຍມີອາການແຂນຂາອ່ອນແຮງ,ປວດກ້າມເນື້ອ,ແຕ່ຈິດໃຈຍັງຊື່ນຢູ່,ສາເຫດທີ່ພາໃຫ້ອິດເມື່ອຍທາງກຳລັງກາຍແມ່ນສິ່ງປ່ຽນຖ່າຍອັ່ງອໍໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປ,ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອບໍ່ສາມາດເຄື່ອນເຫນັງຢ່າງໄດ້ຜົນຕໍ່ໄປ,ເມື່ອສັນຍານຖືກສົ່ງໄປຮອດປະສາດກາງ,ຄົນເຮົາກໍ່ຈະຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ.
ວິທີແກ້ເມື່ອຍທາງແຮງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນນອນ,ກ່ອນນອນໃຫ້ອາບນ້ຳຮ້ອນຫຼືເອົານ້ຳຮ້ອນແຊ່ຕີນ,ເຮັດແນວນີ້ຈະນອນຫຼັບງ່າຍ.
ເມື່ອຍຍ້ອນໃຊ້ສະຫຼອງຫຼາຍ:ຍ້ອນໃຊ້ສະຫມອງເປັນເວລາດົນນານຈຶ່ງພາໃຫ້ເລືອດແລະອອກຊີແຊນໄປຫໍ່ຼລ້ຽງສະຫມອງບໍ່ພຽງພໍ,ແລ້ວເຮັດໃຫ້ສະຫມອງເມື່ອຍ,ສ່ວນຫຼາຍມີອາການວິນຫົວ ບໍ່ຢາກກິນຫຍັງ,ຄວາມຈຳເສື່ອມ ໃຈບໍ່ຕ້ອມເປັນຕົ້ນ.
ວິທີແກ້ຄວາມອິດເມື່ອຍທາງສະຫມອງທີ່ດີກວ່າຫມູ່ແມ່ນໃຫ້ຫຼິ້ນກິລາບາງຢ່າງ,ຕົວຢ່າງຄືຫຼິ້ນບານ ຫັດກາຍຍະກຳ ຍ່າງຫຼິ້ນເປັນຕົ້ນ,ແຕ່ບໍ່ຄວນດຸເດືອດເກີນໄປ,ແລະຢ່າຫຼິ້ນດົນໂພດ,ໃນເວລາຫຼິ້ນສະຫມອງໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນຈຶ່ງພາໃຫ້ເຊົາເມື່ອຍ.
ຖ້າເມື່ອຍທາງຈິດໃຈແມ່ນຍ້ອນຈິດໃຈຖືກສິ່ງຫຍໍ້ທໍ້ກະຕຸກແລ້ວພາໃຫ້ເກີດມີຈິດໃຈຫຍໍ້ທໍ້ບາງຢ່າງ,ສ່ວນຫຼາຍຈະມີອາການວິຕົກກັງວົນແລະອຸກໃຈເປັນຕົ້ນ.
ຕໍ່ອາການເມື່ອຍທາງຈິດໃຈຈະອາໄສແຕ່ການນອນພັກຜ່ອນແຕ່ຢ່າງດຽວແມ່ນແກ້ໄຂບໍ່ໄດ້,ຄວນລະບາຍອາລົມອຸກອັ່ງໃນໃຈຢ່າງທັນການ,ເຊັ່ນໄປລົມກັບເພື່ອນທີ່ຮູ້ໃຈກັນຫຼືເຂົ້າຮ່ວມການເຄື່ອນໄຫວວັດທະນະທຳຫຼືກິລາແລະການລື້ນເລີງທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍບາງຢ່າງກໍ່ໄດ້,ພ້ອມກັນນັ້ນ,ຄວນເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈປອດໄສ,ເພີ່ມຄຸນສົມບັດສຶກສາ,ສັບຊ້ອນຈິດໃຈຂອງຕົນໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີ,ເຮັດໃຈກວ້າງ,ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຫຼືລົບລ້າງສາເຫດທີ່ພາໃຫ້ອິດເມື່ອຍທາງຈິດໃຈ
ສູບຢາຕ້ອງລະວັງເວລາແລະສະຖານທີ່ສູບຢາມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບ,ທັງນີ້ແມ່ນໃຜໆກໍ່ຮູ້ແລ້ວ,ແຕ່ສູບຢາບໍ່ຖືກເວລາ ສ່ິງແວດລ້ອມແລະສະຖານທີ່ຍ່ິງມີຜົນຮ້າຍ,ທັງນີ້ອາດຈະແມ່ນຜູ່ທີ່ສູບຢາຫຼາຍຄົນບໍ່ ໄດ້ຄຽດຄຶດ
ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດຂໍ້ທີໜຶ່ງຄື ຕອນເຊົ້າສູບຢາກອກໜຶ່ງ,ມີຈິດໃຈສົດຊື່ນຫມົດມື້,ຄວາມເວົ້ານີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜູ່ສູບຢາມາດົນນານ,ເລື່ອງທຳອິດໃນຕອນເຊົ້າກໍແມ່ນສູບຢາກອກໜຶ່ງ,ຍັງເວົ້າວ່າສູບຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສົດຂື່ນ ຖ້າວ່າຕື່ນເຊົ້າມາບໍ່ສູບຢາກອກຫນຶ່ງ,ກໍ່ບໍ່ຮູ້ຈະເຮັດແນວໃດ,ຈົນເຖິງຂັ້ນຮູ້ສຶກວ່າຍັງ ມີເລື່ອງໃດໜຶ່ງບໍ່ທັນເຮັດ, ໂດຍສະເພາະຜູ່ທີ່ແງ້ນຢາ,ເວລາຕື່ນມາຍັງຢູ່ຕຽງກໍຟ້າວສູບຢາກ່ອນ, ບໍ່ຮູ້ວ່າເມື່ອນອນຫມົດຄືນແລ້ວ,ອາກາດໃນຫ້ອງນອນຍັງບໍ່ທັນລຸລ່ວງເທື່ອ,ອາກາດບໍ່ດີນີ້ປົນກັບຄວັນຢາຖືກສູບເຂົ້າໃນປອດ,ນອກນີ້,ຍັງບໍ່ທັນກິນເຂົ້າກໍສູບຢາ,ຄວັນຢາຈະເຮັດໃຫ້ຫຼອດລົມຫາຍໃຈປ່ອຍທາດແຫຼວຊືມອອກມາ,ດົນ ຕາມດົນກໍຈະເຮັດໃຫ້ຫຼອດລົມຫາຍໃຈອັກເສບຊ້ຳເຮື້ອ,ມີຄຳພັງເພີຍວ່າ,ຕອນເຊົ້າສູບຢາ,ຕາຍໄວ, ຄຳພັງເດີຍນີ້ໄດ້ຕັກເຕືອນຄົນ,ເຖິງວ່າຄຳພັງເພີຍນີ້ເວົ້າໂຍກແດ່,ແຕ່ກໍຊີ້ບອກໃນລະດັບໃດຫນ່ຶງວ່າສູບຢາໃນຕອນເຊົ້າມີຜົນຮ້າຍອັນຫນັກຫນ່ວງ.
ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທີສອງຄື:ກິນເຂົ້າແລ້ວສູບຢາກອກໜຶ່ງ,ສະບາຍປານເທວະດາ, ເວົ້າສຳລັບຜູ່ສູບຢາແລ້ວຍິ່ງຈະພາໃຫ້ຄົນເຂົ້າໃຈຜິດ,ເມື່ອກິນເຂົ້າແລ້ວ,ເລືອດຈໍລະຈອນເພີ່ມຂຶ້ນ,ທາດນີໂກຕິນຖືກດູດເຂົ້າໃນເລືອດຢ່າງວ່ອງໄວ,ເຮັດໃຫ້ຄົນຢູ່ໃນສະພາບຕື້ນຕັນໃຈ, ຈຶ່ງຮູ້ສຶກສະຫມອງປອດໂປ່ງ,ກໍຄືຜູ່ຕິດຢາເວົ້ານັ້ນວ່າສະບາຍປານເທວະດາ,ທີ່ຈິງແລ້ວ,ກິນເຂົ້າແລ້ວສູບຢາກອກໜຶ່ງ,ມີຜົນຮ້າຍຫຼາຍກວ່າສູບຢາ10 ກອກໃນຍາມທຳມະດາ,ເພາະວ່າກິນເຂົ້າແລ້ວກາໂລລີໃນຮ່າງກາຍຄົນເພີ່ມຂຶ້ນ,ຍາມນີ້ສູບຢາອາດຈະເຮັດໃຫ້ການຊືມພື້ນຖານຂອງທາດໂປຼຕິນແລະເກືອກາກໂບນາດຖືກລະງັບ,ເຮັດໃຫ້ອາຫານລະລາຍຍາກ,ແລະກະທົບກະເທືອນເຖິງການດູດຮັບທາດບຳລຸງ,ສະນັ້ນ,ອາດເວົ້າໄດ້ວ່າ,ກິນເຂົ້າແລ້ວສູບຢາ,ມີຜົນຮ້າຍຫາອັນປຽບບໍ່ໄດ້.
ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດຂໍ້ທີສາມເວລາຫມູ່ເພື່ອນໂອ້ລົມກັນ,ກໍຈະຕ້ອງດື່ມເຫຼົ້າສູບຢາ,ຫຼາຍໆຄົນລ້ວນແຕ່ມັກສູບຢາໃນເວລາດື່ມເຫຼົ້າ,ເຫັນວ່າຫມູ່ຢູ່ນຳກັນ,ຕ້ອງກິນເຫຼົ້າສູບຢາ,ແນວນີ້ຈຶ່ງມີບັນຍາກາດດີ,ຂາດອັນໃດກໍບໍ່ໄດ້, ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍແລ້ວ,ກໍສູບຢາກອກໜຶ່ງ,ຄືວ່າມ່ວນຊື່ນຫຼາຍ,ແຕ່ວ່າເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າ,ທັງດື່ມເຫຼົ້າທັງສູບຢາໄປພ້ອມຍິ່ງ ມີຜົນຮ້າຍຫຼາຍກວ່າພຽງດື່ມເຫຼົ້າຫຼືສູບຢາຢ່າງດຽວ,ເພາະວ່າເຫຼົ້າຈະລະລາຍຢູ່ໃນຄວັນກອກຢາ,ຊຸກຍູ້ໃຫ້ທາດທີ່ພາໃຫ້ເປັນມະເຣັງຍ້າຍເຂົ້າສູ່ຈຸລັງ,ມີເອກະສານຂໍ້ມູນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ,ຜູ່ເປັນມະເຮັງປາກມີຈຳນວນ 70% ກ່ຽວພັນເຖິງທັງສູບຢາທັງກິນເຫຼົ້າ,ສິ່ງທີ່ຫນັກຫນ່ວງກວ່າຫມູ່ນັ້ນແມ່ນທັງກິນເຫຼົ້າທັງສູບຢາຈະເຮັດໃຫ້ສັບພະຄຸນລະລາຍຂອງຕັບລົບລ້າງແຕ່ເຫຼົ້າ ໄດ້ພັດລົບລ້າງແນວອື່ນຍາກ,ຈະເຮັດໃຫ້ທາດພິດໃນຢາສູບຈົມໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນຫຼາຍຊົ່ວໂມງຈົນເຖິງຂັ້ນຫຼາຍມື້ອັນໄດ້ເພີ່ມທະວີຜົນຮ້າຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ,ສະນັ້ນ, ທັງກິນເຫຼົ້າທັງສູບຢາຈະມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຊີວິດ.
ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດຂໍ້ທີສີ່,ໄປຫ້ອງນ້ຳທັງສູບຢາສະດວກທັງສອງຢ່າງ,ຫຼາຍຄົນເຫັນວ່າໃນຫ້ອງນ້ຳມີກີ່ນເຫມັນ,ສູບຢາສາມາດຫຼຸດກິ່ນເຫມັນ,ທີ່ຈິງແລ້ວ,ໃນຫ້ອງນ້ຳກິ່ນອາໂມນີອັກສູງກວ່າບ່ອນອື່ນໆ,ທາດອົກຊີແຊນຫນ້ອຍກວ່າ,ແຕ່ໃນກໍລະນີມີອົກຊີແຊນຫນ້ອຍ,ຢາສູບອາດຈະມີທາດຊຸມເຟີດີອົກສິດແລະອອກຊິດເດີກາກບອນຍິ່ງຫຼາຍໃຕ້ສະພາບຂາດອົກຊີແຊນ,ຈົນເຮັດໃຫ້ອາຍພິດແລະເຊື້ອໂຣກໃນຫ້ອງນ້ຳຖືກດູດເຂົ້າໃນປອດ,ຈຶ່ງມີຜົນຮ້າຍທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບ,ຜູ່ເປັນໂຣກຫມາກຫົວໃຈວາຍແລະຫຼອດລົມຫາຍໃຈອັກເສບຊ້ຳເຮື້ອຄັນສູບຢາໃນຫ້ອງນ້ຳ,ອາດຈະ ພາໃຫ້ເຈັບຫມາກຫົວໃຈ ຫົວໃຈວາຍອັດຕັນຫຼືຫຼອດລົມຫາຍໃຈອັກເສບກະທັນຫັນສະນັ້ນຜູ່ຕິດຢາສູບຕ້ອງລະວັງເວລາແລະສະຖານທີ່ສູບຢາ,ທຳມະດາແລ້ວ,ຖ້າພິຈາລະນາເຖິງສຸຂະພາບຂອງຕົນ,ອອກຢາໄດ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດ.
ເມື່ອຍຍ້ອນອອກກຳລັງກາຍ:ສ່ວນຫຼາຍມີອາການແຂນຂາອ່ອນແຮງ,ປວດກ້າມເນື້ອ,ແຕ່ຈິດໃຈຍັງຊື່ນຢູ່,ສາເຫດທີ່ພາໃຫ້ອິດເມື່ອຍທາງກຳລັງກາຍແມ່ນສິ່ງປ່ຽນຖ່າຍອັ່ງອໍໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປ,ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອບໍ່ສາມາດເຄື່ອນເຫນັງຢ່າງໄດ້ຜົນຕໍ່ໄປ,ເມື່ອສັນຍານຖືກສົ່ງໄປຮອດປະສາດກາງ,ຄົນເຮົາກໍ່ຈະຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ.
ວິທີແກ້ເມື່ອຍທາງແຮງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນນອນ,ກ່ອນນອນໃຫ້ອາບນ້ຳຮ້ອນຫຼືເອົານ້ຳຮ້ອນແຊ່ຕີນ,ເຮັດແນວນີ້ຈະນອນຫຼັບງ່າຍ.
ເມື່ອຍຍ້ອນໃຊ້ສະຫຼອງຫຼາຍ:ຍ້ອນໃຊ້ສະຫມອງເປັນເວລາດົນນານຈຶ່ງພາໃຫ້ເລືອດແລະອອກຊີແຊນໄປຫໍ່ຼລ້ຽງສະຫມອງບໍ່ພຽງພໍ,ແລ້ວເຮັດໃຫ້ສະຫມອງເມື່ອຍ,ສ່ວນຫຼາຍມີອາການວິນຫົວ ບໍ່ຢາກກິນຫຍັງ,ຄວາມຈຳເສື່ອມ ໃຈບໍ່ຕ້ອມເປັນຕົ້ນ.
ວິທີແກ້ຄວາມອິດເມື່ອຍທາງສະຫມອງທີ່ດີກວ່າຫມູ່ແມ່ນໃຫ້ຫຼິ້ນກິລາບາງຢ່າງ,ຕົວຢ່າງຄືຫຼິ້ນບານ ຫັດກາຍຍະກຳ ຍ່າງຫຼິ້ນເປັນຕົ້ນ,ແຕ່ບໍ່ຄວນດຸເດືອດເກີນໄປ,ແລະຢ່າຫຼິ້ນດົນໂພດ,ໃນເວລາຫຼິ້ນສະຫມອງໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນຈຶ່ງພາໃຫ້ເຊົາເມື່ອຍ.
ຖ້າເມື່ອຍທາງຈິດໃຈແມ່ນຍ້ອນຈິດໃຈຖືກສິ່ງຫຍໍ້ທໍ້ກະຕຸກແລ້ວພາໃຫ້ເກີດມີຈິດໃຈຫຍໍ້ທໍ້ບາງຢ່າງ,ສ່ວນຫຼາຍຈະມີອາການວິຕົກກັງວົນແລະອຸກໃຈເປັນຕົ້ນ.
ຕໍ່ອາການເມື່ອຍທາງຈິດໃຈຈະອາໄສແຕ່ການນອນພັກຜ່ອນແຕ່ຢ່າງດຽວແມ່ນແກ້ໄຂບໍ່ໄດ້,ຄວນລະບາຍອາລົມອຸກອັ່ງໃນໃຈຢ່າງທັນການ,ເຊັ່ນໄປລົມກັບເພື່ອນທີ່ຮູ້ໃຈກັນຫຼືເຂົ້າຮ່ວມການເຄື່ອນໄຫວວັດທະນະທຳຫຼືກິລາແລະການລື້ນເລີງທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍບາງຢ່າງກໍ່ໄດ້,ພ້ອມກັນນັ້ນ,ຄວນເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈປອດໄສ,ເພີ່ມຄຸນສົມບັດສຶກສາ,ສັບຊ້ອນຈິດໃຈຂອງຕົນໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີ,ເຮັດໃຈກວ້າງ,ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຫຼືລົບລ້າງສາເຫດທີ່ພາໃຫ້ອິດເມື່ອຍທາງຈິດໃຈ
ສູບຢາຕ້ອງລະວັງເວລາແລະສະຖານທີ່ສູບຢາມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບ,ທັງນີ້ແມ່ນໃຜໆກໍ່ຮູ້ແລ້ວ,ແຕ່ສູບຢາບໍ່ຖືກເວລາ ສ່ິງແວດລ້ອມແລະສະຖານທີ່ຍ່ິງມີຜົນຮ້າຍ,ທັງນີ້ອາດຈະແມ່ນຜູ່ທີ່ສູບຢາຫຼາຍຄົນບໍ່ ໄດ້ຄຽດຄຶດ
ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດຂໍ້ທີໜຶ່ງຄື ຕອນເຊົ້າສູບຢາກອກໜຶ່ງ,ມີຈິດໃຈສົດຊື່ນຫມົດມື້,ຄວາມເວົ້ານີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜູ່ສູບຢາມາດົນນານ,ເລື່ອງທຳອິດໃນຕອນເຊົ້າກໍແມ່ນສູບຢາກອກໜຶ່ງ,ຍັງເວົ້າວ່າສູບຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສົດຂື່ນ ຖ້າວ່າຕື່ນເຊົ້າມາບໍ່ສູບຢາກອກຫນຶ່ງ,ກໍ່ບໍ່ຮູ້ຈະເຮັດແນວໃດ,ຈົນເຖິງຂັ້ນຮູ້ສຶກວ່າຍັງ ມີເລື່ອງໃດໜຶ່ງບໍ່ທັນເຮັດ, ໂດຍສະເພາະຜູ່ທີ່ແງ້ນຢາ,ເວລາຕື່ນມາຍັງຢູ່ຕຽງກໍຟ້າວສູບຢາກ່ອນ, ບໍ່ຮູ້ວ່າເມື່ອນອນຫມົດຄືນແລ້ວ,ອາກາດໃນຫ້ອງນອນຍັງບໍ່ທັນລຸລ່ວງເທື່ອ,ອາກາດບໍ່ດີນີ້ປົນກັບຄວັນຢາຖືກສູບເຂົ້າໃນປອດ,ນອກນີ້,ຍັງບໍ່ທັນກິນເຂົ້າກໍສູບຢາ,ຄວັນຢາຈະເຮັດໃຫ້ຫຼອດລົມຫາຍໃຈປ່ອຍທາດແຫຼວຊືມອອກມາ,ດົນ ຕາມດົນກໍຈະເຮັດໃຫ້ຫຼອດລົມຫາຍໃຈອັກເສບຊ້ຳເຮື້ອ,ມີຄຳພັງເພີຍວ່າ,ຕອນເຊົ້າສູບຢາ,ຕາຍໄວ, ຄຳພັງເດີຍນີ້ໄດ້ຕັກເຕືອນຄົນ,ເຖິງວ່າຄຳພັງເພີຍນີ້ເວົ້າໂຍກແດ່,ແຕ່ກໍຊີ້ບອກໃນລະດັບໃດຫນ່ຶງວ່າສູບຢາໃນຕອນເຊົ້າມີຜົນຮ້າຍອັນຫນັກຫນ່ວງ.
ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທີສອງຄື:ກິນເຂົ້າແລ້ວສູບຢາກອກໜຶ່ງ,ສະບາຍປານເທວະດາ, ເວົ້າສຳລັບຜູ່ສູບຢາແລ້ວຍິ່ງຈະພາໃຫ້ຄົນເຂົ້າໃຈຜິດ,ເມື່ອກິນເຂົ້າແລ້ວ,ເລືອດຈໍລະຈອນເພີ່ມຂຶ້ນ,ທາດນີໂກຕິນຖືກດູດເຂົ້າໃນເລືອດຢ່າງວ່ອງໄວ,ເຮັດໃຫ້ຄົນຢູ່ໃນສະພາບຕື້ນຕັນໃຈ, ຈຶ່ງຮູ້ສຶກສະຫມອງປອດໂປ່ງ,ກໍຄືຜູ່ຕິດຢາເວົ້ານັ້ນວ່າສະບາຍປານເທວະດາ,ທີ່ຈິງແລ້ວ,ກິນເຂົ້າແລ້ວສູບຢາກອກໜຶ່ງ,ມີຜົນຮ້າຍຫຼາຍກວ່າສູບຢາ10 ກອກໃນຍາມທຳມະດາ,ເພາະວ່າກິນເຂົ້າແລ້ວກາໂລລີໃນຮ່າງກາຍຄົນເພີ່ມຂຶ້ນ,ຍາມນີ້ສູບຢາອາດຈະເຮັດໃຫ້ການຊືມພື້ນຖານຂອງທາດໂປຼຕິນແລະເກືອກາກໂບນາດຖືກລະງັບ,ເຮັດໃຫ້ອາຫານລະລາຍຍາກ,ແລະກະທົບກະເທືອນເຖິງການດູດຮັບທາດບຳລຸງ,ສະນັ້ນ,ອາດເວົ້າໄດ້ວ່າ,ກິນເຂົ້າແລ້ວສູບຢາ,ມີຜົນຮ້າຍຫາອັນປຽບບໍ່ໄດ້.
ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດຂໍ້ທີສາມເວລາຫມູ່ເພື່ອນໂອ້ລົມກັນ,ກໍຈະຕ້ອງດື່ມເຫຼົ້າສູບຢາ,ຫຼາຍໆຄົນລ້ວນແຕ່ມັກສູບຢາໃນເວລາດື່ມເຫຼົ້າ,ເຫັນວ່າຫມູ່ຢູ່ນຳກັນ,ຕ້ອງກິນເຫຼົ້າສູບຢາ,ແນວນີ້ຈຶ່ງມີບັນຍາກາດດີ,ຂາດອັນໃດກໍບໍ່ໄດ້, ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍແລ້ວ,ກໍສູບຢາກອກໜຶ່ງ,ຄືວ່າມ່ວນຊື່ນຫຼາຍ,ແຕ່ວ່າເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າ,ທັງດື່ມເຫຼົ້າທັງສູບຢາໄປພ້ອມຍິ່ງ ມີຜົນຮ້າຍຫຼາຍກວ່າພຽງດື່ມເຫຼົ້າຫຼືສູບຢາຢ່າງດຽວ,ເພາະວ່າເຫຼົ້າຈະລະລາຍຢູ່ໃນຄວັນກອກຢາ,ຊຸກຍູ້ໃຫ້ທາດທີ່ພາໃຫ້ເປັນມະເຣັງຍ້າຍເຂົ້າສູ່ຈຸລັງ,ມີເອກະສານຂໍ້ມູນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ,ຜູ່ເປັນມະເຮັງປາກມີຈຳນວນ 70% ກ່ຽວພັນເຖິງທັງສູບຢາທັງກິນເຫຼົ້າ,ສິ່ງທີ່ຫນັກຫນ່ວງກວ່າຫມູ່ນັ້ນແມ່ນທັງກິນເຫຼົ້າທັງສູບຢາຈະເຮັດໃຫ້ສັບພະຄຸນລະລາຍຂອງຕັບລົບລ້າງແຕ່ເຫຼົ້າ ໄດ້ພັດລົບລ້າງແນວອື່ນຍາກ,ຈະເຮັດໃຫ້ທາດພິດໃນຢາສູບຈົມໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນຫຼາຍຊົ່ວໂມງຈົນເຖິງຂັ້ນຫຼາຍມື້ອັນໄດ້ເພີ່ມທະວີຜົນຮ້າຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ,ສະນັ້ນ, ທັງກິນເຫຼົ້າທັງສູບຢາຈະມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຊີວິດ.
ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດຂໍ້ທີສີ່,ໄປຫ້ອງນ້ຳທັງສູບຢາສະດວກທັງສອງຢ່າງ,ຫຼາຍຄົນເຫັນວ່າໃນຫ້ອງນ້ຳມີກີ່ນເຫມັນ,ສູບຢາສາມາດຫຼຸດກິ່ນເຫມັນ,ທີ່ຈິງແລ້ວ,ໃນຫ້ອງນ້ຳກິ່ນອາໂມນີອັກສູງກວ່າບ່ອນອື່ນໆ,ທາດອົກຊີແຊນຫນ້ອຍກວ່າ,ແຕ່ໃນກໍລະນີມີອົກຊີແຊນຫນ້ອຍ,ຢາສູບອາດຈະມີທາດຊຸມເຟີດີອົກສິດແລະອອກຊິດເດີກາກບອນຍິ່ງຫຼາຍໃຕ້ສະພາບຂາດອົກຊີແຊນ,ຈົນເຮັດໃຫ້ອາຍພິດແລະເຊື້ອໂຣກໃນຫ້ອງນ້ຳຖືກດູດເຂົ້າໃນປອດ,ຈຶ່ງມີຜົນຮ້າຍທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບ,ຜູ່ເປັນໂຣກຫມາກຫົວໃຈວາຍແລະຫຼອດລົມຫາຍໃຈອັກເສບຊ້ຳເຮື້ອຄັນສູບຢາໃນຫ້ອງນ້ຳ,ອາດຈະ ພາໃຫ້ເຈັບຫມາກຫົວໃຈ ຫົວໃຈວາຍອັດຕັນຫຼືຫຼອດລົມຫາຍໃຈອັກເສບກະທັນຫັນສະນັ້ນຜູ່ຕິດຢາສູບຕ້ອງລະວັງເວລາແລະສະຖານທີ່ສູບຢາ,ທຳມະດາແລ້ວ,ຖ້າພິຈາລະນາເຖິງສຸຂະພາບຂອງຕົນ,ອອກຢາໄດ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດ.
