10 ອັນດັບພະຍາດຮ້າຍໃນໄລຍະລະດູຝົນ
(GMT+08:00) 2012-07-10 15:46:22 cri
ອັນດັບທີ 10 ພະຍາດອາຫານເປັນພິດຈາກເຫັດພິດ ໃນໄລຍະລະດູຝົນທຸກປີຈະເປັນໄລຍະທີ່ມີເຫັດພິດເກີດຂຶ້ນເອງຕາມທຳມະຊາດເປັນຈຳນວນຫລາຍ ຊຶ່ງຫາກໃຜໄປຮັບປະທານເຫັດພິດເຫລົ່ານີ້ ໂດຍຮູ້ເທົ່າບໍ່ເຖິງການ ອາດບໍ່ສະບາຍໄດ້ ດ້ວຍພະຍາດອາຫານເປັນພິດໄດ້ ແລະອາດຮຸນແຮງເຖິງຂັ້ນເສຍຊີວິດໄດ້.
ອັນດັບທີ 9 ອັນຕະລາຍຈາກສັດມີພິດ ໃນໄລຍະນ້ຳຖ້ວມອາດມີສັດມີພິດເຊັ່ນ ງູ ຂີ້ເຂັບ ແມງງອດ ແມງເງົາໜີນ້ຳທ່ວມເຂົ້າມາອາໄສຢູ່ໃນບ້ານ ໃນເຮືອນຊຶ່ງຫາກບໍ່ລະວັງກໍອາດຖືກສັດເຫລົ່ານີ້ກັດ ຫລືຕອດໄດ້ ຄວນດູແລຮັກສາຄວາມສະອາດໃນເຮືອນ ຂອງທ່ານຫຼືຈັດໃຫ້ເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສັດມີພິດມາຢູ່ອາໄສຢູ່ ຫລືເປັນແຫລ່ງເພາະພັນແມງວັນໄດ້.
ອັນດັບທີ 8 ພະຍາດເຍື່ອຕາອັກເສບ ຫລື ພະຍາດຕາແດງ ເປັນອີກໜຶ່ງ ພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍໃນໄລຍະລະດູຮ້ອນ ຊຶ່ງເກີດຈາກເຊື້ອໄວລັດ ແລະ ຕິດຕໍ່ກັນງ່າຍພຽງການສຳຜັດ ຫລື ໃຊ້ຂອງສ່ວນຕົວຮ່ວມກັນລວມທັງການໃຊ້ນ້ຳທີ່ບໍ່ສະອາດລ້າງໜ້າ ອາບນ້ຳ ນ້ຳເປືອນກະເດັນເຂົ້າຕາ ກໍເຮັດໃຫ້ເຍື່ອຕາອັກເສບ ແລະ ຕາແດງໄດ້ ຄວນລະວັງຢ່າໃຫ້ນ້ຳເປື້ອນກະເດັນເຂົ້າຕາ ຫາກມີນ້ຳນໍ້າເປືອນກະເດັນເຂົ້າຕາແລ້ວ ໃຫ້ຮີບລ້າງຕາດ້ວຍນ້ຳສະອາດທຸກເທື່ອທັນທີ. ຢ່າໃຊ້ມື ແຂນ ຫລື ຜ້າທີ່ເປືອນສີຕາ ຫລື ເຊັດຕາ. ຢ່າໃຊ້ສິ່ງຂອງຮ່ວມກັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕາແດງ ຫລືເຍື່ອຕາອັກເສບ.
ອັນດັບທີ 7 ພະຍາດໄຂ້ສະຫມອງອັກເສບເກີດຈາກເຊື້ອໄວຣັດໂດຍມີ " ຍຸງລາຍ " ຊຶ່ງແພ່ພັນຕາມແຫລ່ງນ້ຳໃນທົ່ງນາເປັນພາຫະນຳພະຍາດ ໂດຍຍຸງລາຍໄດ້ຮັບເຊື້ອມາຈາກ " ໝູ " ແລະເມື່ອມາກັດຄົນກໍຈະປ່ອຍເຊື້ອເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຄົນໄປດ້ວຍ ຫາກຄົນໄດ້ຮັບເຊື້ອແລ້ວມັກຈະບໍ່ມີອາການສະແດງໃຫ້ເຫັນ ແຕ່ໃນບາງຄົນອາດມີອາການໄຂ້ສູງ ເຈັບຫົວຫລາຍ ປວດຮາກ ແລະ ອ່ອນເພຍ ບາງຄົນທີ່ມີອາການຮຸນແຮງອາດບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວ ແລະ ເສຍຊີວິດໄດ້. ພະຍາຍາມຢ່າໃຫ້ຖືກຍຸງກັດ ຄວນກຳຈັດແຫລ່ງເພາະພັນຂອງຍຸງເປັນປະຈຳ ທັງໃນໂທດອກໄມ້ ກະໂປະ ກະປ໋ອງ ຈານຮອງຕົ້ນໄມ້.
ອັນດັບທີ 6 ພະຍາດມາລາເລຍ ເກີດຈາກເຊື້ອໂປໂຕຊົວທີ່ມາກັບ " ຍຸງກົ້ນປ່ອງ " ຊຶ່ງມັກອາໄສຢູ່ໃນປ່າ ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຊະນິດນີ້ ຈະມີອາການໄຂ້ສູງ ໜາວສັ່ນເປັນໄລຍະ ແຕ່ຫາກໄປພົບແພດທັນກໍສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ເຊົາໄດ້ ແຕ່ຫາກໄປພົບແພດຊ້າ ອາດເກີດພາວະແຊກຊ້ອນ ເຊັ່ນ ພາວະມາລາເລຍຂຶ້ນສະຫມອງ ພາວະປອດບວມນ້ຳ ພາວະຫມາກໄຂ່ອັກເສບ ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້ ວິທີປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດຄື ຢ່າໃຫ້ຕົວເອງຖືກຍຸງກັດ ເຊັ່ນ ອາດທາຢາກັນຍຸງ ຫລືນອນໃນມຸ້ງ.
ອັນດັບທີ 5 ພະຍາດໄຂ້ເລືອດອອກ ພາຫະນຳພະຍາດໄຂ້ ເລືອດອອກກໍຄື "ຍຸງລາຍ" ຊຶ່ງຫາກໄດ້ຮັບເຊື້ອປະມານ 5-8 ມື້ ຜູ້ປ່ວຍຈະມີອາການໄຂ້ສູງ ຕິດຕໍ່ກັນ 2-7 ມື້ ໜ້າແດງ ປວດຫົວ ປວດກ້າມເນື້ອ ປວດກະດູກ ບາງລາຍເບື່ອອາຫານ ເຈັບທ້ອງ ຮາກ ຈາກນັ້ນຈະມີຈຸດແດງນ້ອຍ ໆ ຂຶ້ນຕາມລຳຕົວ ຂໍ້ຄວນລະວັງຄື ຜູ້ປ່ວຍພະຍາດໄຂ້ເລືອດອອກ ຫ້າມກິນຢາແອດໄພລິນເດັດຂາດ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດອອກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
ອັນດັບທີ 4 ພະຍາດນ້ຳກັດຕີນກຸ່ມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດນີ້ຄືຄົົນທີ່ຕ້ອງຍ່າງໃນແຫລ່ງນ້ຳ ຄົົນທີ່ພັກອາໄສຢູ່ໃນພື້ນທີ່ນ້ຳຖ້ວມຂັງ ຫລື ຕ້ອງລຸຍນ້ຳຂັງໃນໄລຍະຝົນຕົກ ແຕ່ຫາກຈຳເປັນຕ້ອງຍ່າງລຸຍນ້ຳ ຄວນຮີບເຊັດຕີນໃຫ້ແຫ້ງທຸກເທື່ອ ຫາກຜິວໜັງເລີ່ມເປື່ອຍເກີດຕຸ່ມຄັນ ນ້ຳກັດຕີນຫລືມີບາດແຜໃຫ້ຮີບໄປພົບແພດ ເພື່ອປິ່ນປົວອາການດັ່ງກ່າວ.
ອັນດັບທີ 3 ພະຍາດເລບໂຕດໄປໂລຊິດ ຫລື ໄຂ້ຍ່ຽວໜູຫລາຍຄົນເຂົ້າໃຈ ຜິດວ່າ ພະຍາດຍ່ຍວໜູມີພາຫະຄື " ໜູ " ເທົ່ານັ້ນແຕ່ແທ້ໆແລ້ວພາຫະຂອງພະຍາດຍ່ຽວໜູມີໄດ້ທັງສັດລ້ຽງເຊັ່ນ ໝາ ໝູ ງົວ ຄາວຍ ລວມທັງສັດປ່າ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມໃນທີ່ທີ່ມີນ້ຳຖ້ວມຂັງຫາກໃຜສຳຜັດຖືກ ເຊື້ອຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຜ່ານທາງບາດແຜ ເຍື່ອບຸດັງ ເຍື່ອບຸຕາ ເຍື່ອບຸໃນຊ່ອງປາກໄດ້ງ່າຍ ໆ ອາການເດັ່ນ ໆ ຂອງພະຍາດນີ້ຄື ຫລັງໄດ້ຮັບເຊື້ອປະມານ 1-2 ອາທິດ ຈະມີໄຂ້ສູງຮຸນແຣງ ປວດຫົວມັກປວດກ້າມເນື້ອບໍລິເວນນ່ອງ ແລະໂຄນຂາຢ່າງຮຸນແຮງ ແລະຕາແດງ ຄໍແຂງ ສະຫລັບກັບໄຂ້ລຸດ ຫາກເປັນຫລາຍອາດມີຈຸດເລືອດອອກທີ່ເພດານປາກ ຫລື ຕາມຜິວໜັງ ສຳລັບຄົົນທີ່ມີໄຂ້ ແຕ່ໄຂ້ບໍ່ສູງຫລາຍ ຄວນເຊັດຕົວລຸດໄຂ້ເປັນລະຍະ ແລະ ຮັບປະທານຢາລົດໄຂ້ ເຊັ່ນ ພາລາເຊຕາມອນ ແຕ່ຫ້າມໃຊ້ແອດໄພລິນເດັດຂາດ. ຫາກຢ່າງນໍານໍ້າຖ້ວມ ຄວນລ້າງຕີນໃຫ້ສະອາດທຸກເທື່ອໃຊ້ຜ້າສະອາດເຊັດຕີນໃຫ້ແຫ້ງ ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕີນປຽກ ນອກຈາກນີ້ ຫາກຈຳເປັນຕ້ອງຢູ່ໃນພື້ນທີ່ນ້ຳທ່ວມ ຕ້ອງສວມໃສ່ຮອງຕີນບູດໃຫ້ຮຽບຮ້ອຍ.
ອັນດັບທີ 2 ກຸ່ມພະຍາດຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈເມື່ອອາກາດປ່ຽນແປງເລື້ອຍ ທັງຮ້ອນຫຼາຍ ຝົນຕົກ ກໍເຮັດໃຫ້ຄົນເປັນພະຍາດລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈໄດ້ງ່າຍ ໂດຍສະເພາະພະຍາດຫວັດ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ ຊຶ່ງເກີດຈາກເຊື້ອໄວລັດແລະແບກທີເລຍໃນອາກາດ ແຖມຍັງຕິດຕໍ່ກັນໄດ້ງ່າຍພຽງແຕ່ການໄອ ຈາມ ຫລື ມືທີ່ເປື້ອນນ້ຳມູກ ນ້ຳລາຍ ເສມຫະ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອພະຍາດແພ່ກະຈາຍສູ່ຜູ້ອື່ນ ຄວນໃຊ້ຜ້າປິດປາກແລະດັງເມື່ອເວລາໄອ ຈາມ ຫລືຈະສວມໜ້າກາກອະນາໄມກໍເປັນວິທີປ້ອງກັນທີ່ດີ ທີ່ສຳຄັນ ຢ່າລືມໝັ່ນລ້າງມືເລື້ອຍ ໆ ເພື່ອຂ້າເຊື້ອພະຍາດທີ່ເຮົາອາດຈະໄປສຳຜັດມາ ຫລືປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຮົາແພ່ເຊື້ອພະຍາດໄປສູ່ຄົນອື່ນ ແລະນອກຈາກພະຍາດຫວັດ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລ້ວ ຍັງມີພະຍາດຄໍອັກເສບ ຫລອດລົມອັກເສບ ແລະ ພະຍາດປອດບວມ
.
ອັນດັບທີ 1 ກຸ່ມພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງນ້ຳແລະອາຫານ ທີ່ພົບເລື້ອຍຄື ພະຍາດຖອກທ້ອງ ທ້ອງບິດ ອາຫານເປັນພິດ ຕັບອັກເສບ ຊຶ່ງສາເຫດເກີດຈາກຮັບປະທານອາຫານ ຫລື ດື່ມນ້ຳທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດປົນເປື້ອນ ລວມທັງການຮັບປະທານອາຫານສຸກ ໆ ດິບ ໆ ຫລືໃຊ້ນ້ຳທີ່ບໍ່ສະອາດມາປະກອບອາຫານ ແລະ ຍັງລວມເຖິງການຮັບປະທານອາຫານທີ່ປຸງໄວ້ດົນຂ້າມມື້ ຫລື ເກີນ 6 ຊົ່ວໂມງ ເຊັ່ນ ອາຫານກ່ອງທີ່ເຮັດໄວ້ສຳລັບຄົນຈຳນວນຫລາຍ ທີ່ອາດຈະບູດເສຍໄດ້ງ່າຍ ໆ.
ຄວນຮັບປະທານອາຫານທີ່ປຸງສຸກໃໝ່ ໆ ບໍ່ມີແມງວັນຕອມ ບໍ່ຄວນຮັບປະທານອາຫານຄ້າງຄືນ ຫລື ປຸງສຳເລັດຮູບມາດົນຫລາຍຊົ່ວໂມງແລ້ວ ເພາະອາຫານອາດບູດເນົ່າ.
ດື່ມນ້ຳສະອາດນ້ຳທີ່ຕົ້ມແລ້ວ ຫລື ນ້ຳບັນທີ່ຮັບຮອງຄຸນນະພາບ, ກ່ອນຮັບປະທານອາຫານທຸກເທື່ອ ຄວນລ້າງມືໃຫ້ສະອາດເປັນນິໄສ. ຖ່າຍໜັກລົງໃນສ້ວມ ແລະ ລ້າງມືທຸກເທື່ອຫລັງ.
ອັນດັບທີ 9 ອັນຕະລາຍຈາກສັດມີພິດ ໃນໄລຍະນ້ຳຖ້ວມອາດມີສັດມີພິດເຊັ່ນ ງູ ຂີ້ເຂັບ ແມງງອດ ແມງເງົາໜີນ້ຳທ່ວມເຂົ້າມາອາໄສຢູ່ໃນບ້ານ ໃນເຮືອນຊຶ່ງຫາກບໍ່ລະວັງກໍອາດຖືກສັດເຫລົ່ານີ້ກັດ ຫລືຕອດໄດ້ ຄວນດູແລຮັກສາຄວາມສະອາດໃນເຮືອນ ຂອງທ່ານຫຼືຈັດໃຫ້ເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສັດມີພິດມາຢູ່ອາໄສຢູ່ ຫລືເປັນແຫລ່ງເພາະພັນແມງວັນໄດ້.
ອັນດັບທີ 8 ພະຍາດເຍື່ອຕາອັກເສບ ຫລື ພະຍາດຕາແດງ ເປັນອີກໜຶ່ງ ພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍໃນໄລຍະລະດູຮ້ອນ ຊຶ່ງເກີດຈາກເຊື້ອໄວລັດ ແລະ ຕິດຕໍ່ກັນງ່າຍພຽງການສຳຜັດ ຫລື ໃຊ້ຂອງສ່ວນຕົວຮ່ວມກັນລວມທັງການໃຊ້ນ້ຳທີ່ບໍ່ສະອາດລ້າງໜ້າ ອາບນ້ຳ ນ້ຳເປືອນກະເດັນເຂົ້າຕາ ກໍເຮັດໃຫ້ເຍື່ອຕາອັກເສບ ແລະ ຕາແດງໄດ້ ຄວນລະວັງຢ່າໃຫ້ນ້ຳເປື້ອນກະເດັນເຂົ້າຕາ ຫາກມີນ້ຳນໍ້າເປືອນກະເດັນເຂົ້າຕາແລ້ວ ໃຫ້ຮີບລ້າງຕາດ້ວຍນ້ຳສະອາດທຸກເທື່ອທັນທີ. ຢ່າໃຊ້ມື ແຂນ ຫລື ຜ້າທີ່ເປືອນສີຕາ ຫລື ເຊັດຕາ. ຢ່າໃຊ້ສິ່ງຂອງຮ່ວມກັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕາແດງ ຫລືເຍື່ອຕາອັກເສບ.
ອັນດັບທີ 7 ພະຍາດໄຂ້ສະຫມອງອັກເສບເກີດຈາກເຊື້ອໄວຣັດໂດຍມີ " ຍຸງລາຍ " ຊຶ່ງແພ່ພັນຕາມແຫລ່ງນ້ຳໃນທົ່ງນາເປັນພາຫະນຳພະຍາດ ໂດຍຍຸງລາຍໄດ້ຮັບເຊື້ອມາຈາກ " ໝູ " ແລະເມື່ອມາກັດຄົນກໍຈະປ່ອຍເຊື້ອເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຄົນໄປດ້ວຍ ຫາກຄົນໄດ້ຮັບເຊື້ອແລ້ວມັກຈະບໍ່ມີອາການສະແດງໃຫ້ເຫັນ ແຕ່ໃນບາງຄົນອາດມີອາການໄຂ້ສູງ ເຈັບຫົວຫລາຍ ປວດຮາກ ແລະ ອ່ອນເພຍ ບາງຄົນທີ່ມີອາການຮຸນແຮງອາດບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວ ແລະ ເສຍຊີວິດໄດ້. ພະຍາຍາມຢ່າໃຫ້ຖືກຍຸງກັດ ຄວນກຳຈັດແຫລ່ງເພາະພັນຂອງຍຸງເປັນປະຈຳ ທັງໃນໂທດອກໄມ້ ກະໂປະ ກະປ໋ອງ ຈານຮອງຕົ້ນໄມ້.
ອັນດັບທີ 6 ພະຍາດມາລາເລຍ ເກີດຈາກເຊື້ອໂປໂຕຊົວທີ່ມາກັບ " ຍຸງກົ້ນປ່ອງ " ຊຶ່ງມັກອາໄສຢູ່ໃນປ່າ ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຊະນິດນີ້ ຈະມີອາການໄຂ້ສູງ ໜາວສັ່ນເປັນໄລຍະ ແຕ່ຫາກໄປພົບແພດທັນກໍສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ເຊົາໄດ້ ແຕ່ຫາກໄປພົບແພດຊ້າ ອາດເກີດພາວະແຊກຊ້ອນ ເຊັ່ນ ພາວະມາລາເລຍຂຶ້ນສະຫມອງ ພາວະປອດບວມນ້ຳ ພາວະຫມາກໄຂ່ອັກເສບ ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້ ວິທີປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດຄື ຢ່າໃຫ້ຕົວເອງຖືກຍຸງກັດ ເຊັ່ນ ອາດທາຢາກັນຍຸງ ຫລືນອນໃນມຸ້ງ.
ອັນດັບທີ 5 ພະຍາດໄຂ້ເລືອດອອກ ພາຫະນຳພະຍາດໄຂ້ ເລືອດອອກກໍຄື "ຍຸງລາຍ" ຊຶ່ງຫາກໄດ້ຮັບເຊື້ອປະມານ 5-8 ມື້ ຜູ້ປ່ວຍຈະມີອາການໄຂ້ສູງ ຕິດຕໍ່ກັນ 2-7 ມື້ ໜ້າແດງ ປວດຫົວ ປວດກ້າມເນື້ອ ປວດກະດູກ ບາງລາຍເບື່ອອາຫານ ເຈັບທ້ອງ ຮາກ ຈາກນັ້ນຈະມີຈຸດແດງນ້ອຍ ໆ ຂຶ້ນຕາມລຳຕົວ ຂໍ້ຄວນລະວັງຄື ຜູ້ປ່ວຍພະຍາດໄຂ້ເລືອດອອກ ຫ້າມກິນຢາແອດໄພລິນເດັດຂາດ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດອອກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
ອັນດັບທີ 4 ພະຍາດນ້ຳກັດຕີນກຸ່ມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດນີ້ຄືຄົົນທີ່ຕ້ອງຍ່າງໃນແຫລ່ງນ້ຳ ຄົົນທີ່ພັກອາໄສຢູ່ໃນພື້ນທີ່ນ້ຳຖ້ວມຂັງ ຫລື ຕ້ອງລຸຍນ້ຳຂັງໃນໄລຍະຝົນຕົກ ແຕ່ຫາກຈຳເປັນຕ້ອງຍ່າງລຸຍນ້ຳ ຄວນຮີບເຊັດຕີນໃຫ້ແຫ້ງທຸກເທື່ອ ຫາກຜິວໜັງເລີ່ມເປື່ອຍເກີດຕຸ່ມຄັນ ນ້ຳກັດຕີນຫລືມີບາດແຜໃຫ້ຮີບໄປພົບແພດ ເພື່ອປິ່ນປົວອາການດັ່ງກ່າວ.
ອັນດັບທີ 3 ພະຍາດເລບໂຕດໄປໂລຊິດ ຫລື ໄຂ້ຍ່ຽວໜູຫລາຍຄົນເຂົ້າໃຈ ຜິດວ່າ ພະຍາດຍ່ຍວໜູມີພາຫະຄື " ໜູ " ເທົ່ານັ້ນແຕ່ແທ້ໆແລ້ວພາຫະຂອງພະຍາດຍ່ຽວໜູມີໄດ້ທັງສັດລ້ຽງເຊັ່ນ ໝາ ໝູ ງົວ ຄາວຍ ລວມທັງສັດປ່າ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມໃນທີ່ທີ່ມີນ້ຳຖ້ວມຂັງຫາກໃຜສຳຜັດຖືກ ເຊື້ອຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຜ່ານທາງບາດແຜ ເຍື່ອບຸດັງ ເຍື່ອບຸຕາ ເຍື່ອບຸໃນຊ່ອງປາກໄດ້ງ່າຍ ໆ ອາການເດັ່ນ ໆ ຂອງພະຍາດນີ້ຄື ຫລັງໄດ້ຮັບເຊື້ອປະມານ 1-2 ອາທິດ ຈະມີໄຂ້ສູງຮຸນແຣງ ປວດຫົວມັກປວດກ້າມເນື້ອບໍລິເວນນ່ອງ ແລະໂຄນຂາຢ່າງຮຸນແຮງ ແລະຕາແດງ ຄໍແຂງ ສະຫລັບກັບໄຂ້ລຸດ ຫາກເປັນຫລາຍອາດມີຈຸດເລືອດອອກທີ່ເພດານປາກ ຫລື ຕາມຜິວໜັງ ສຳລັບຄົົນທີ່ມີໄຂ້ ແຕ່ໄຂ້ບໍ່ສູງຫລາຍ ຄວນເຊັດຕົວລຸດໄຂ້ເປັນລະຍະ ແລະ ຮັບປະທານຢາລົດໄຂ້ ເຊັ່ນ ພາລາເຊຕາມອນ ແຕ່ຫ້າມໃຊ້ແອດໄພລິນເດັດຂາດ. ຫາກຢ່າງນໍານໍ້າຖ້ວມ ຄວນລ້າງຕີນໃຫ້ສະອາດທຸກເທື່ອໃຊ້ຜ້າສະອາດເຊັດຕີນໃຫ້ແຫ້ງ ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕີນປຽກ ນອກຈາກນີ້ ຫາກຈຳເປັນຕ້ອງຢູ່ໃນພື້ນທີ່ນ້ຳທ່ວມ ຕ້ອງສວມໃສ່ຮອງຕີນບູດໃຫ້ຮຽບຮ້ອຍ.
ອັນດັບທີ 2 ກຸ່ມພະຍາດຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈເມື່ອອາກາດປ່ຽນແປງເລື້ອຍ ທັງຮ້ອນຫຼາຍ ຝົນຕົກ ກໍເຮັດໃຫ້ຄົນເປັນພະຍາດລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈໄດ້ງ່າຍ ໂດຍສະເພາະພະຍາດຫວັດ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ ຊຶ່ງເກີດຈາກເຊື້ອໄວລັດແລະແບກທີເລຍໃນອາກາດ ແຖມຍັງຕິດຕໍ່ກັນໄດ້ງ່າຍພຽງແຕ່ການໄອ ຈາມ ຫລື ມືທີ່ເປື້ອນນ້ຳມູກ ນ້ຳລາຍ ເສມຫະ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອພະຍາດແພ່ກະຈາຍສູ່ຜູ້ອື່ນ ຄວນໃຊ້ຜ້າປິດປາກແລະດັງເມື່ອເວລາໄອ ຈາມ ຫລືຈະສວມໜ້າກາກອະນາໄມກໍເປັນວິທີປ້ອງກັນທີ່ດີ ທີ່ສຳຄັນ ຢ່າລືມໝັ່ນລ້າງມືເລື້ອຍ ໆ ເພື່ອຂ້າເຊື້ອພະຍາດທີ່ເຮົາອາດຈະໄປສຳຜັດມາ ຫລືປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຮົາແພ່ເຊື້ອພະຍາດໄປສູ່ຄົນອື່ນ ແລະນອກຈາກພະຍາດຫວັດ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລ້ວ ຍັງມີພະຍາດຄໍອັກເສບ ຫລອດລົມອັກເສບ ແລະ ພະຍາດປອດບວມ
.
ອັນດັບທີ 1 ກຸ່ມພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງນ້ຳແລະອາຫານ ທີ່ພົບເລື້ອຍຄື ພະຍາດຖອກທ້ອງ ທ້ອງບິດ ອາຫານເປັນພິດ ຕັບອັກເສບ ຊຶ່ງສາເຫດເກີດຈາກຮັບປະທານອາຫານ ຫລື ດື່ມນ້ຳທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດປົນເປື້ອນ ລວມທັງການຮັບປະທານອາຫານສຸກ ໆ ດິບ ໆ ຫລືໃຊ້ນ້ຳທີ່ບໍ່ສະອາດມາປະກອບອາຫານ ແລະ ຍັງລວມເຖິງການຮັບປະທານອາຫານທີ່ປຸງໄວ້ດົນຂ້າມມື້ ຫລື ເກີນ 6 ຊົ່ວໂມງ ເຊັ່ນ ອາຫານກ່ອງທີ່ເຮັດໄວ້ສຳລັບຄົນຈຳນວນຫລາຍ ທີ່ອາດຈະບູດເສຍໄດ້ງ່າຍ ໆ.
ຄວນຮັບປະທານອາຫານທີ່ປຸງສຸກໃໝ່ ໆ ບໍ່ມີແມງວັນຕອມ ບໍ່ຄວນຮັບປະທານອາຫານຄ້າງຄືນ ຫລື ປຸງສຳເລັດຮູບມາດົນຫລາຍຊົ່ວໂມງແລ້ວ ເພາະອາຫານອາດບູດເນົ່າ.
ດື່ມນ້ຳສະອາດນ້ຳທີ່ຕົ້ມແລ້ວ ຫລື ນ້ຳບັນທີ່ຮັບຮອງຄຸນນະພາບ, ກ່ອນຮັບປະທານອາຫານທຸກເທື່ອ ຄວນລ້າງມືໃຫ້ສະອາດເປັນນິໄສ. ຖ່າຍໜັກລົງໃນສ້ວມ ແລະ ລ້າງມືທຸກເທື່ອຫລັງ.
